Workshops

Wir haben im Wintersemester wieder Workshops für Sie organisiert und freuen uns über Ihr Interesse. Die Workshops finden in Präsenz statt und sind für Studierende der PH Ludwigsburg kostenlos.
Um sich für einen Workshop anzumelden, schicken Sie uns bitte eine Mail an workshopanmeldung.kombi@ph-ludwigsburg.de mit Angabe des Workshoptitels. Auch bei Rückfragen und individuellen Anliegen können Sie uns gerne eine Mail schreiben.

Das sind die aktuellen Workshops:

Fit ins Referendariat am Samstag, 11.1. 2025 von 9 - 12 Uhr und 13-16 Uhr
Trainerinnen: Marie Langemann, Laura Biermann und Odine Noubel

Wir sind Laura, Marie und Odine und haben an der PH studiert, unser Referendariat geschafft und arbeiten jetzt als Lehrinnen an Grundschul-, Sonderpäd. und Sek 1-Schulen.

Wir möchten euch in diesem Workshop die Angst vor dem Referendariat nehmen und euch die wichtigsten Tipps für ein gutes und gelingendes Referendariat mitgeben. Wir berichten von unseren Erfahrungen und beantworten gerne all eure Fragen rund um das Referendariat, so dass ihr mit Gelassenheit in diesen letzten Teil eurer Ausbildung gehen könnt.

Im Workshop werden wir zum Teil in der Gesamtgruppe und zum Teil in den jeweiligen Schularten austauschen. Falls die Nachfrage sehr groß ist, bieten wir den Workshop am Nachmittag nochmals an.

Bitte meldet euch für diesen Workshop über folgenden Moodlekurs an. https://moodle.ph-ludwigsburg.de/mod/choice/view.php?id=1150386. Der Einschreibeschlüssel ist WorKo

 

Bitte beachten Sie:  Alle unsere Workshops sind teilnehmerbeschränkt so dass ein intensives Arbeiten möglich ist. Bitte melden Sie sich nur an, wenn Sie auch sicher teilnehmen werden und sagen Sie rechtzeitig ab, falls Sie nicht kommen können, so dass wir den Platz weitergeben können!

 

 

Schon stattgefundene Workshops im Semester

Umgang mit Stress
Termin: Donnerstag, 10.10.2024 von 10.00 - 16.00 Uhr, Raum 1.247
Trainerin: Andrea Kaluza 

In diesem Workshop bekommen Sie vielfältige Impulse, wie Sie das kommende Semester gelassener und stressfreier gestalten könnnen. Wir schauen uns an, was negativen Stress begünstigt, erforschen mögliche Hintergründe und lernen, uns vom Stresserleben zu distanzieren. So lernen Sie einen hilfreichen Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Studiums und des Lebens.

Entspannungsinseln
6 Termine: immer dienstags, ab 12.11.2024, 11.11 - 12.12 Uhr 
Trainerin: Martina Wippermann

Der Workshop Entspannungsinseln lädt Sie ein, im oft stark getakteten Studienalltag eine Ruhepause einzulegen. Sie lernen effektive Entspannungsmethoden kennen, die Sie auch gut im Alltag anwenden können. Zudem bekommen Sie Impulse rund um das Thema An- und Entspannung.

 

Lerntechniken und effektive Prüfungsvorbereitung
Termin: Freitag, 08.11.2024 von 9.00 - 15.30 Uhr
Trainerin: Anja Köhler

In diesem Workshop lernen Sie effektive Lernstrategien, mit denen Sie Ihr Studium effektiver gestalten und Prüfungen erfolgreich bestehen können. Dazu gehört:
- Inhalte verstehen, vertiefen, verankern
- Konzentrationsfähigkeit optimieren
- Aus Vorlesungen Lernzeit machen
- Effektiv auf Prüfungen vorbereiten
- Lern- und Zeitpläne erstellen

Dabei werden wir immer wieder darauf schauen, welche Strategien für Sie passen und wie Sie sie umsetzen können.
 

Studien- und Berufsorientierung (dieser Workshop wurde abgesagt)
Termin: Samstag, 09.11.2024 von 9.00 - 15.30 Uhr 
Trainer*innen: Anja Köhler und Riccardo Belvedere

Dieser Workshop richtet sich an Studierende, die manchmal Zweifel an ihrer gewählten Studienrichtung haben und sich fragen, ob sie ihr Studium fortsetzen oder stattdessen etwas anderes studieren oder machen sollen. Oder an Studierende, die überlegen, sich nach dem Bachelor nochmals anderweitig umzuorientieren.
Unter dem Motto „meine Studienwahl, mein Berufsziel, passt das (noch) oder braucht es was anderes?“ bieten wir Ihnen in diesem Workshop die Gelegenheit, Ihre Studien- und Berufswahl zu überdenken und zu schauen, ob diese (noch) stimmig ist. Wir werden schauen, was zu Ihnen, Ihren Fähigkeiten, Interessen, Werten und Bedürfnissen passt und im Laufe des Workshops individuelle Bausteine entwickeln, die am Ende einen eigenen Kompass für die berufliche Orientierung bilden.

Resilienz im Studienalltag – Maßnahmen zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft

Termin: Freitag, 22.11.24 von 10.00 - 14.00 Uhr 
Trainerinnen: Christiane Imort-Viertel und Andrea Kaluza 

Was macht uns widerstandsfähig und flexibel? Welche sind die wichtigen Faktoren, die uns seelisch stark machen?
Resilienz ist die “Flexibilität, sich an Widrigkeiten anzupassen und aus ihnen möglichst noch zu lernen“. (Bruno Hildenbrand, Soziologe und Resilienzforscher)
Im Workshop beschäftigen wir uns mit den Resilienzfaktoren und erarbeiten gemeinsam individuell persönlich passende Strategien und Übungen, um alltägliche Herausforderungen und Krisen unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelbare Ressourcen meistern zu können.

Wenn Sie sich für diesen Workshop interessieren, schreiben Sie bitte eine email an andrea.kaluza(at)ph-ludwigsburg.de

 

Prüfungsangst überwinden
2 Termine: Donnerstag, 28.11. und 12.12. von 8.30 - 11.30 Uhr
Trainerin: Martina Wippermann

Wer kennt sie nicht, die Überforderung bei der Vorbereitung von Prüfungen und die Angst vor den Prüfungen selbst. Dies ist völlig verständlich und  normal. Wenn sie aber so groß ist, dass sie Sie bei Ihrer Prüfungsvorbereitung hindert oder gar Ihre Prüfung vermasselt, ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu tun, so dass Sie gelassener in die Prüfungen gehen können und diese gut bewältigen.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie die Zeit der Prüfungsvorbereitung effektiv und realistisch planen können. Sie lernen, wie Prüfungsangst entsteht, mit welchen Strategien Sie diese in den Griff bekommen.
Der Workshop besteht aus zwei Teilen und kann nur komplett belegt werden.

 

 

Dies sind die aktuellen Workshops zum Thema wissenschaftliches Arbeiten, die von Studierenden angeboten werden:

• Masterarbeit schreiben: Freitag, 10.01.25 (09:00-15:30 Uhr) Leitung: Lena Klemm
• Hausarbeit schreiben: Freitag, 17.01.25 (09:00-15:30 Uhr) Leitung: Annika Scheuringer
• Hausarbeit schreiben: Freitag, 21.02.25 (09:00 -15:30 Uhr) Leitung: Annika Scheuringer

Eine Anmeldung ist über den unten angegebenen Moodle-Kurs möglich. Die verfügbaren Plätze für die Workshops sind im Moodle-Kurs ersichtlich. Wenn alle Plätze belegt sind, können Sie sich in der Warteliste eintragen. Bitte tragen Sie sich nur ein, wenn Sie auch zuverlässig teilnehmen werden. Sie nehmen ansonsten anderen einen Platz weg!

Bei Fragen schreiben Sie bitte eine Mail an workshopanmeldung.kombi(at)ph-ludwigsburg.de.

Moodle-Kurs: „Anmeldung Workshops Wissenschaftliches Arbeiten“ (https://moodle.ph-ludwigsburg.de/course/view.php?id=22729)

Einschreibeschlüssel lautet: WissArbeiten.

In den Workshops bekommen Sie wichtige Informationen, Tipps und Anregungen für das Schreiben Ihrer wissenschaftlichen Arbeiten. Inhalte der Workshops sind:

• Ablauf und Inhalt einer wissenschaftlichen Arbeit
• Persönliche Aspekte wie Zeitmanagement oder Motivation
• Formale Aspekte: Recherche, Schreibprozess und Literaturarbeit
• Konzepte und Begründung von wissenschaftlichem Arbeiten
• Individuelle Anliegen und Fragen

Ziel ist eine möglichst umfangreiche Unterstützung beim Schreiben Ihrer wissenschaftlichen Arbeiten. Die Workshops finden in Präsenz statt. Alle Workshops sind für Studierende der PH Ludwigsburg kostenlos.

 

Schon stattgefundene Workshops im Wintersemester 2024/25:

 

• Bachelorarbeit schreiben: Mittwoch, 02.10.24 von 9:00-16:00 Uhr:  Leitung: Mareike Hirschberg
• Bachelorarbeit schreiben: Freitag, 04.10.24 von  9:00 - 16:00 Uhr:  Leitung: Mareike Hirschberg
• Hausarbeit schreiben: Freitag, 25.10.24 von 9:00 - 15:30 Uhr:  Leitung: Annika Scheuringer
• Bachelorarbeit schreiben: Freitag, 15.11.24  von 9.00 - 16.00 Uhr: Leitung: Mareike Hirschberg

 

Die folgenden Workshops sind besprochene Power-Points, die ihr selbständig anschauen könnt.

Hausarbeiten schreiben

In diesem Workshop lernt ihr den gesamten Ablauf einer Hausarbeit von der Idee bis zur Abgabe kennen. Der Workshop ist modular aufgebaut und dauert insgesamt ca. 6 Zeitstunden. Ihr könnt wählen, ob ihr euch den Workshop aufteilt, ihn gesamt bearbeitet oder euch in die für euch passenden Module vertieft.

Masterarbeit/WiHa schreiben 
In diesem Workshop erhaltet ihr einen Überblick über das ´Projekt MA schreiben´.  Ihr erhaltet beispielhafte Eindrücke, wie das `Projekt MA schreiben` ablaufen kann und lernt während des Prozesses, was nacheinander auf euch zukommt und an welchen Stellen ihr euch weitere Hilfe holen könnt.

Bachelorarbeit schreiben 
In diesem Workshop lernt ihr alles Nötige für ein gutes Gelingen eurer Bachelorarbeit. Der Workshop setzt sich aus insgesamt sieben Modulen zusammen, die wiederum drei großen Themenbereichen angehören - der Planung, dem Vorgehen und der Umsetzung. In jedem der Module werden relevante Informationen, nützliche Tipps und wichtige Hilfestellungen gegeben, die euch dabei helfen, die Bachelorarbeit erfolgreich vorzubereiten und zu schreiben.

Hier ist der Link mit dem ihr zu den Kursen Hausarbeiten-, Bachelorarbeiten, Masterarbeiten schreiben gelangt und direkt starten könnt:

https://moodle.ph-ludwigsburg.de/course/view.php?id=14787

 

Mündliche Prüfungen vorbereiten

In diesem Workshop bekommt ihr viele Tipps und Anregungen für die Planung und Gestaltung eurer Prüfungsvorbereitungszeit vor einer mündlichen Prüfung. Dazu gehört: das Ziele setzten, die Zeitplanung und das Erstellen eines Lernplans, die Phasen einer Prüfungsvorbereitung und die Anfertigung eines Thesenpapiers. Wir sprechen über optimale Lerntechniken und tauschen Tipps für mündliche Prüfung selbst aus.

Hier ist der Link mit welchem ihr zum Kurs gelangt und direkt starten könnt:

https://moodle.ph-ludwigsburg.de/course/view.php?id=14789

Stattgefundene Workshops im Sommersemester 2024

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien
Termin: Freitag, 19.04.2024 von 9.00 - 15.30 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

Hast du dir schon mal überlegt, wie man richtig gut lernt? Fällt es dir manchmal schwer, das Gelernte zu behalten? Weißt du, wie man ein Seminar gut vor- und nachbereiten kann ohne viel Aufwand? Hast du gelernt, wie du Inhalte gut strukturieren und ordnen kannst, so dass du sie dir gut merken kannst? All das und noch einiges mehr, was für ein effektives Studium nützlich ist,  lernst du in diesem Workshop. Dieser ist ein super Einstieg in das neue Semester.

 

Stärken erkennen und nutzen – mehr Erfolg im Studium & Berufsleben
Termin: Freitag, 19.04.2024 von 9.00 - 14.00 Uhr 
Trainerin: Ulrike Bunz 

Stärken, Begabungen und Fähigkeiten sind der Schlüssel für persönlichen Erfolg – ob im Studium, im Berufs- oder Privatleben. Wer seine Potenziale kennt, einsetzt und weiterentwickelt, ist nicht nur effektiver in dem, was er/sie tut, sondern auch zufriedener und motivierter bei der Sache.
Im Rahmen dieser eintägigen Potenzialanalyse erarbeitest du dein persönliches Stärkenprofil mit Blick auf deine Persönlichkeit, deine Kernkompetenzen, Werte und Motivationsfaktoren: Was macht dich einzigartig und womit bereicherst du ein Team? Was kannst du richtig gut und wann bist du ganz „in deinem Element“? Was gibt dir Sinn und was brauchst du, um gute Leistungen zu erbringen?
Das Ziel dieses Tages: mehr Selbstvertrauen, Motivation und Wirksamkeit im (Studien-)Alltag, Orientierungshilfe bei beruflichen Entscheidungen sowie Sprachfähigkeit für Bewerbungssituationen.

 

Prüfungsangst überwinden!
Termin: Freitag, 28.06.2024 und 12.07.2024 von 9.00 - 12.30 Uhr 
Trainer: Christof Schuster

Viele Studierende sind in Phasen des Studiums und vor allem vor und in den Prüfungen mit starkem ‚Lampenfieber‘ und Prüfungsangst konfrontiert. Als Folge leidet oft die Freude am Studieren sowie die Qualität des Studiums und der Prüfungsresultate.
Im Workshop "Prüfungsangst überwinden" werden wissenschaftlich fundierte Strategien und Techniken vermittelt, welche die Grundlage für einen ‚kühlen Kopf‘ und ein aktives Studieren in Prüfungszeiten legen. 
Dazu werden unterschiedliche Techniken zum Spannungs- und Angstabbau präsentiert und individuell wirksame Strategien präsentiert und eingeübt. Der Workshop besteht aus zwei Teilen und kann nur komplett belegt werden.

 

Prüfungsvorbereitung/ Mündliche Prüfung
Termin: Mittwoch, 10.07.2024 von 09.00 - 15.30 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

Im Workshop werden folgende Themen behandelt: Ablauf einer mündlichen Prüfung und Tipps für die Gestaltung eines Prüfungsgesprächs sowie Prüfungstraining und hilfreiche Tipps für die Prüfung.

 

Let`s play! Spiele für die Arbeit mit Gruppen
Termin: Mittwoch, 10.07.2024 von 14.00 - 16.00 Uhr 
Trainerin: Adeline Schach

Ein Workshop zum Kennenlernen und Ausprobieren von Spielen für die Schule, für Seminare, Workshops und Freizeiten.
Spiele lockern Bildungsveranstaltungen auf, sorgen für jede Menge Spaß und ermöglichen neue Erfahrungen. Deshalb gehören Spiele – für Jung und Alt- zu einer guten Bildungsarbeit dazu. In diesem Workshop möchten wir mit euch unsere Lieblingsspiele

• Zum Kennen lernen und Namen lernen
• Zur Auflockerung und zur Aktivierung
• Zur Gruppenbildung etc.

ausprobieren und im Anschluss mit euch schauen, wann und wie die Spiele eingesetzt werden können und was ihr beim Einsatz beachten solltet.
Wir haben ganz viel Lust, mit euch zu spielen und hoffen, euch damit anzustecken!

 

Stattgefundene Workshops im Wintersemester 23/24

Entspannter studieren – Umgang mit Stress

Termin: Mittwoch, 11.10.23 von 10.00 – 16.00 Uhr
Trainerin: Andrea Kaluza

In diesem Workshop bekommt ihr vielfältige Impulse, wie ihr das kommende Semester gelassener und stressfreier gestalten könnt. Wir schauen uns an, was negativen Stress begünstigt, erforschen mögliche Hintergründe und lernen, uns vom Stresserleben zu distanzieren. So lernt ihr einen hilfreichen Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Studiums und des Lebens.

 

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien

Termin: Freitag, 13.10.23 von 9.00 - 16.00 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

Dieser Workshop ist ein super Einstieg in das neue Semester. Ihr lernt Techniken und Strategien für ein effektives Lernen, eine gute Vor- und Nachbereitung von Seminaren und eine kluge Semesterorganisation. Ihr erfahrt, wie ihr Lerninhalte strukturieren, ordnen und nachhaltig verankern könnt und bekommt Tipps für effektives Studieren und Lernen. 

 

Selbstsicher Auftreten

Termin: Freitag, 27.10.23 von 9.00 – 17.00 Uhr
Trainer: Thomas Zörlein

Selbstsicher Auftreten ist für ein erfolgreiches Studium aber auch für euren späteren Beruf eine zentrale Kompetenz. Unsere Körpersprache und alle Formen der nonverbalen Kommunikation spielen dabei eine zentrale Rolle. Ob wir ein sicheres Auftreten zeigen, kommunizieren wir mit unserem Körper, der auf unser Denken und unsere Einstellung reagiert. Wir üben in diesem Workshop, wie wir bewusster und klarer unsere nonverbale Kommunikation nutzen und einsetzen können, um unsere Ausdrucksweise zu gestalten und überzeugend zu wirken.

 

Spieglein, Spieglein… Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein stärken - ein semesterbegleitendes Gruppenangebot

11 Termine:  immer Dienstags ab 24.10.23 von 16.00 – 18.00 Uhr wöchentlich
Trainerin: Andrea Kaluza. Sie arbeitet als Beraterin und Trainerin im Kompetenzzentrum für Bildungsberatung der PH Ludwigsburg.

Dieses Gruppenangebot unterstützt Sie im geschützten Rahmen darin, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und gelassener mit Selbstzweifeln umzugehen. Neben Ihren eigenen, mitgebrachten Anliegen erfahren Sie Hintergrundwissen, denn Wissen ist Macht! Wir sprechen über theoretische Modelle - so erhalten Sie die Gelegenheit, die Entstehung der eigenen Selbstwertverunsicherung zu reflektieren. Sie erfahren vielfältige Unterstützung darin, sich Ihrer Fähigkeiten und Stärken bewusster zu werden. Ihr Selbstbild können Sie im Spiegel der anderen überprüfen und korrigieren – um eine realistischere und positivere Einschätzung von sich selbst zu entwickeln. Methoden zur Selbstakzeptanz und -fürsorge werden erprobt. Übungen zur Selbstregulation und Entspannung erweitern Ihr Selbstschutzrepertoire …

Anmeldung unter: andrea.kaluza@ph-ludwigsburg.de

 

Entspannungsinseln 

6 Termine: immer dienstags, ab 07.11.2023, 11.11 - 12.12 Uhr 
Trainerin: Martina Wippermann

Der Workshop Entspannungsinseln lädt Sie ein, im oft stark getakteten Studienalltag eine Ruhepause einzulegen. Sie lernen effektive Entspannungsmethoden kennen, die Sie auch gut im Alltag anwenden können. Zudem bekommen Sie Impulse rund um das Thema An- und Entspannung.

 

Achtsamkeitstraining

Termin: Mittwoch, 08.11.23; 22.11.23 und 06.12.23 jeweils von 10.00 - 12.00 Uhr 
Trainerin: Miriam Zatti-Herold

In diesem Training lernen Sie die Grundprinzipien von Achtsamkeit. Sie erfahren, warum Achtsamkeit so wichtig ist für die Gestaltung unseres Lebens und wie Sie mit Achtsamkeitsübungen Ihre Lebensqualität verbessern können und in der Lage sein werden, vielfältige Aufgaben zu bewältigen. Achtsamkeitsübungen helfen uns dabei, unsere Akkus wieder aufzuladen und und inne zu halten. Sie lernen viele kleine Übungen kennen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können und bekommen Impulse für eine bewusste Gestaltung Ihres Lebens.

Der Workshop findet an drei Vormittagen statt und kann nur komplett belegt werden.

 

Selbststärkung, Selbstakzeptanz und Selbstbewusstsein

6 Termine:  Mittwochs, 08.11.23; 15.11.23; 22.11.23; 29.11.23; 06.12.23 und 13.12.23, 10.00 - 12.00 Uhr 
Trainerin: Sandra Brodtmann

Das Ziel des Workshops ist, sich selbst besser kennenzulernen und freundlich und selbststärkend mit sich umzugehen. Wir alle kennen kritische Anteile, die uns abwerten und nicht okay finden , Anteile die gerne mal aufschieben oder Anteile, die sich hilflos und überfordert fühlen.  Im Workshop geht es darum, diese Anteile kennen zu lernen und zu schauen, was diese brauchen, um gestärkter und selbstsicherer sein Leben und das Studium gestalten zu können.

Weitere Informationen finden Sie hier.

Wenn Sie Fragen zu diesem Angebot haben schreiben Sie gerne an  schach(at)ph-ludwigsburg.de

 

„Stärken erkennen und nutzen – mehr Erfolg im Studium & Berufsleben“

Termin: Freitag, 10.11.23 von 9.00 - 16.00 Uhr 
Trainerin: Ulrike Bunz 

Stärken, Begabungen und Fähigkeiten sind der Schlüssel für persönlichen Erfolg – ob im Studium, im Berufs- oder Privatleben. Wer seine Potenziale kennt, einsetzt und weiterentwickelt, ist nicht nur effektiver in dem, was er/sie tut, sondern auch zufriedener und motivierter bei der Sache.
Im Rahmen dieser eintägigen Potenzialanalyse erarbeitest du dein persönliches Stärkenprofil mit Blick auf deine Persönlichkeit, deine Kernkompetenzen, Werte und Motivationsfaktoren: Was macht dich einzigartig und womit bereicherst du ein Team? Was kannst du richtig gut und wann bist du ganz „in deinem Element“? Was gibt dir Sinn und was brauchst du, um gute Leistungen zu erbringen?

Das Ziel dieses Tages: mehr Selbstvertrauen, Motivation und Wirksamkeit im (Studien-)Alltag, Orientierungshilfe bei beruflichen Entscheidungen sowie Sprachfähigkeit für Bewerbungssituationen.

 

Resilienz im Studienalltag – Maßnahmen zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft

Termin: Freitag, 17.11.23 von 10.00 - 14.00 Uhr 
Trainerin: Christiane Imort-Viertel und Andrea Kaluza 

Was macht uns widerstandsfähig und flexibel? Welche sind die wichtigen Faktoren, die uns seelisch stark machen?

Resilienz ist die “Flexibilität, sich an Widrigkeiten anzupassen und aus ihnen möglichst noch zu lernen“. (Bruno Hildenbrand, Soziologe und Resilienzforscher)

Im Workshop beschäftigen wir uns mit den Resilienzfaktoren und erarbeiten gemeinsam individuell persönlich passende Strategien und Übungen, um alltägliche Herausforderungen und Krisen unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelbare Ressourcen meistern zu können.

Wenn Sie sich für diesen Workshop interessieren, schreiben Sie bitte eine email an andrea.kaluza@ph-ludwigsburg.de

 

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien online

Termin: Freitag, 17.11.23 von 13.00 - 17.00 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

In diesem Workshop lernt ihr Techniken und Strategien für ein effektives Lernen, eine gute Vor- und Nachbereitung von Seminaren und eine kluge Semesterorganisation. Ihr erfahrt, wie ihr Lerninhalte strukturieren, ordnen und nachhaltig verankern könnt und bekommt Tipps für effektives Studieren und Lernen.

Bitte beachten: Dieser Workshop findet online statt. Sie bekommen den Link nach Ihrer Anmeldung.

 

Prüfungsangst überwinden!

Termin: Freitag, 01.12.23 und 08.12.23 von 9.00 - 12.30 Uhr 
Trainer: Christof Schuster

Viele Studierende sind in Phasen des Studiums und vor allem vor und in den Prüfungen mit starkem ‚Lampenfieber‘ und Prüfungsangst konfrontiert. Als Folge leidet oft die Freude am Studieren sowie die Qualität des Studiums und der Prüfungsresultate.
Im Workshop "Prüfungsangst überwinden" werden wissenschaftlich fundierte Strategien und Techniken vermittelt, welche die Grundlage für einen ‚kühlen Kopf‘ und ein aktives Studieren in Prüfungszeiten legen. 
Dazu werden unterschiedliche Techniken zum Spannungs- und Angstabbau präsentiert und individuell wirksame Strategien präsentiert und eingeübt. Der Workshop besteht aus zwei Teilen und kann nur komplett belegt werden.

 

Zeitmanagement und Selbstmotivation

Termin: Freitag, 01.12.23 von 9.00 - 16.00 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

Um ein Studium erfolgreich zu absolvieren, braucht es neben den fachlichen auch persönliche Kompetenzen; denn es muss ja vieles unter einen Hut gebracht werden: Studium, Hobbys, Freunde, Job und noch einiges mehr. In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Techniken und Tools aus dem Zeitmanagement kennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Ressourcen nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Dabei geht es um Selbstorganisation, einen achtsamen Umgang mit der eigenen Energie und mit Zeitdieben.

Eine weitere Voraussetzung für ein gelingendes Studium ist, dass wir uns motivieren, die Dinge zu tun, die zu tun sind. Im Workshop lernen Sie unterschiedliche Motivatoren kennen und Sie  können herausfinden, welche der Motivatoren zu Ihnen passen und es Ihnen leichter machen, etwas anzufangen, durchzuhalten und zum Abschluss zu bringen.

Studien- und Berufsorientierung

Termin: Samstag, 02.12.23 von 9.00 - 16.00 Uhr 
Trainer*innen: Anja Köhler und Christian Kersten

Dieser Workshop richtet sich an Studierende, die manchmal Zweifel an ihrer gewählten Studienrichtung haben und sich fragen, ob sie ihr Studium fortsetzen oder stattdessen etwas anderes studieren oder machen sollen. Oder an Studierende, die überlegen, sich nach dem Bachelor nochmals anderweitig umzuorientieren.

Unter dem Motto „meine Studienwahl, mein Berufsziel, passt das (noch) oder braucht es was anderes?“ bieten wir Ihnen in diesem Workshop die Gelegenheit, Ihre Studien- und Berufswahl zu überdenken und zu schauen, ob diese (noch) stimmig ist. Wir werden schauen, was zu Ihnen, Ihren Fähigkeiten, Interessen, Werten und Bedürfnissen passt und im Laufe des Workshops individuelle Bausteine entwickeln, die am Ende einen eigenen Kompass für die berufliche Orientierung bilden.

 

Effiziente Prüfungsvorbereitung

Termin: Freitag, 12.01.24 von 9.00 - 15.00 Uhr 
Trainer: Christof Schuster

Im Workshop erfahren Sie, welche Prozesse beim Lernen ablaufen, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und speichert und wie wir die erlernten Inhalte wieder bestmöglich abrufen können.
Gehirnfreundliches Lernen ermöglicht, das Studium erfolgreich zu absolvieren, Freude am Lernen zu entwickeln und erfolgreicher zu lehren.
Unter anderem werden Techniken aus folgenden Bereichen vermittelt:

• Lernen in der bestmöglichen Lernumgebung
• Einstellung und Motivation beim Lernen
• geeignete Lerntechniken und Lernstrategien
• hilfreiche Selbst- und Zeitmanagementstrategien

Sie erarbeiten im Workshop Ihre individuellen Lernstrategien, mit denen Sie effizienter lernen und sich bestmöglich auf die kommenden Prüfungen vorbereiten können. Die Kenntnisse können auch gewinnbringend für die eigene Lehrtätigkeit verwendet werden.

 

Fit fürs Referendariat

Termin: Samstag, 13.1. von 9.00 – 12.00 Uhr und 14.00 - 17.00 Uhr
Trainerinnen: Marie Langemann, Laura Biermann und Chiara Borbone.

Die drei Trainerinnen haben alle an der PH studiert und sind jetzt an der Schule in den drei Schularten. Wir möchten euch in diesem Workshop die Angst vor dem Referendariat nehmen und euch die wichtigsten Tipps für ein gutes und gelingendes Referendariat mitgeben. Wir berichten von unseren Erfahrungen und beantworten gerne all eure Fragen rund um das Referendariat, so dass ihr mit Gelassenheit in diesen letzten Teil eurer Ausbildung gehen könnt.

Aufgrund der hohen Nachfrage finden der Workshop zweimal statt, einmal am Vormittag und einmal am Nachmittag.

 

Stattgefundene Workshops im Sommersemester 2023

Entspannter studieren – Umgang mit Stress

Termin: Dienstag, 04.04.2023 von 10.00 – 17.00 Uhr
Trainerin: Andrea Kaluza

In diesem Workshop bekommt ihr vielfältige Impulse, wie ihr das kommende Semester gelassener und stressfreier gestalten könnt. Wir schauen uns an, was negativen Stress begünstigt, erforschen mögliche Hintergründe und lernen, uns vom Stresserleben zu distanzieren. So lernt ihr einen hilfreichen Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Studiums und des Lebens.

 

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien

Termin: Freitag, 21.04.23 von 9.30 - 16.00 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

Dieser Workshop ist ein super Einstieg in das neue Semester. Ihr lernt Techniken und Strategien für ein effektives Lernen, eine gute Vor- und Nachbereitung von Seminaren und eine kluge Semesterorganisation. Ihr erfahrt, wie ihr Lerninhalte strukturieren, ordnen und nachhaltig verankern könnt und bekommt Tipps für effektives Studieren und Lernen. 

 

Entspannungsinseln 

6 Termine: immer dienstags, ab 02.05.2023, 11.11 - 12.12 Uhr 
Trainerin: Martina Wippermann. Sie ist Beraterin, Coach und Trainerin und arbeitet im Kompetenzzentrum für Bildungsberatung der PH Ludwigsburg.

Der Workshop Entspannungsinseln lädt Sie ein, im oft stark getakteten Studienalltag eine Ruhepause einzulegen. Sie lernen effektive Entspannungsmethoden kennen, die Sie auch gut im Alltag anwenden können. Zudem bekommen Sie Impulse rund um das Thema An- und Entspannung.

 

Selbstsicher Auftreten

Termin: Freitag, 05.05.23 von 9.00 – 16.00 Uhr
Trainer: Thomas Zörlein

Selbstsicher Auftreten ist für ein erfolgreiches Studium aber auch für euren späteren Beruf eine zentrale Kompetenz. Unsere Körpersprache und alle Formen der nonverbalen Kommunikation spielen dabei eine zentrale Rolle. Ob wir ein sicheres Auftreten zeigen, kommunizieren wir mit unserem Körper, der auf unser Denken und unsere Einstellung reagiert. Wir üben in diesem Workshop, wie wir bewusster und klarer unsere nonverbale Kommunikation nutzen und einsetzen können, um unsere Ausdrucksweise zu gestalten und überzeugend zu wirken. Bei Interesse kann im Workshop ein Folgetermin vereinbart werden, um das Gelernte zu vertiefen.

 

Prüfungsangst überwinden!

2 Termine: Freitag, 23.06.23 und 07.07.23 von 9.00 - 12.00 Uhr 
Trainer: Christof Schuster

Viele Studierende sind in Phasen des Studiums und vor allem vor und in den Prüfungen mit starkem ‚Lampenfieber‘ und Prüfungsangst konfrontiert. Als Folge leidet oft die Freude am Studieren sowie die Qualität des Studiums und der Prüfungsresultate.
Im Workshop "Prüfungsangst überwinden" werden wissenschaftlich fundierte Strategien und Techniken vermittelt, welche die Grundlage für einen ‚kühlen Kopf‘ und ein aktives Studieren in Prüfungszeiten legen. 
Dazu werden unterschiedliche Techniken zum Spannungs- und Angstabbau präsentiert und individuell wirksame Strategien präsentiert und eingeübt. Der Workshop besteht aus zwei Teilen und kann nur komplett belegt werden. Der Workshop besteht aus zwei Teilen und kann nur komplett belegt werden.

 

Effiziente Prüfungsvorbereitung

Termin: Freitag, 14.07.23 von 9.00 - 12.30 Uhr
Trainer: Christof Schuster

Im Workshop erfahren Sie, welche Prozesse beim Lernen ablaufen, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und speichert und wie wir die erlernten Inhalte wieder bestmöglich abrufen können.
Gehirnfreundliches Lernen ermöglicht, das Studium erfolgreich zu absolvieren, Freude am Lernen zu entwickeln und erfolgreicher zu lehren.
Unter anderem werden Techniken aus folgenden Bereichen vermittelt:

• Lernen in der bestmöglichen Lernumgebung
• Einstellung und Motivation beim Lernen
• geeignete Lerntechniken und Lernstrategien
• hilfreiche Selbst- und Zeitmanagementstrategien

Sie erarbeiten im Workshop Ihre individuellen Lernstrategien, mit denen Sie effizienter lernen und sich bestmöglich auf die kommenden Prüfungen vorbereiten können. Die Kenntnisse können auch gewinnbringend für die eigene Lehrtätigkeit verwendet werden.

 

Selbst stärken: Innere Persönlichkeitsanteile, Selbst-Bewusst-Sein und Selbst-Freundlichkeit

Termin: Freitag, 14.07.23 von 10.00 - 17.00 Uhr
Trainer: Sandra Brodtmann 

Im Workshop arbeiten wir mit unseren inneren Zuständen. Wir können sie auch Persönlichkeitsanteile oder ‚meine Facetten‘ nennen. Häufig sind sie sehr wechselhaft und emotional. Es ist eine bereichernde Art, sich selbst freundlich und förderlich durchs Leben zu begleiten, wenn wenn wir in gutem Kontakt mit uns selbst und unseren inneren Persönlichkeitsanteilen sind.

weitere Informationen finden Sie hier 

 

Stattgefundene Workshops im Wintersemester 22/23:

Spieglein, Spieglein… Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein stärken - ein semesterbegleitendes Gruppenangebot

11 Termine: immer dienstags ab 25.10.2022 von 16.00-18.00 Uhr
Trainerin: Andrea Kaluza. Sie arbeitet als Beraterin und Trainerin im Kompetenzzentrum für Bildungsberatung der PH Ludwigsburg.

Dieses Gruppenangebot unterstützt Sie im geschützten Rahmen darin, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und gelassener mit Selbstzweifeln umzugehen. Neben Ihren eigenen, mitgebrachten Anliegen erfahren Sie Hintergrundwissen, denn Wissen ist Macht! Wir sprechen über theoretische Modelle - so erhalten Sie die Gelegenheit, die Entstehung der eigenen Selbstwertverunsicherung zu reflektieren. Sie erfahren vielfältige Unterstützung darin, sich Ihrer Fähigkeiten und Stärken bewusster zu werden. Ihr Selbstbild können Sie im Spiegel der anderen überprüfen und korrigieren – um eine realistischere und positivere Einschätzung von sich selbst zu entwickeln. Methoden zur Selbstakzeptanz und -fürsorge werden erprobt. Übungen zur Selbstregulation und Entspannung erweitern Ihr Selbstschutzrepertoire …

 

Entspannter studieren – Umgang mit Stress

Termin: Donnerstag, 13.10.22 von 10.00 – 16.00 Uhr
Trainerin: Andrea Kaluza

In diesem Workshop bekommt ihr vielfältige Impulse, wie ihr das kommende Semester gelassener und stressfreier gestalten könnt. Wir schauen uns an, was negativen Stress begünstigt, erforschen mögliche Hintergründe und lernen, uns vom Stresserleben zu distanzieren. So lernt ihr einen hilfreichen Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Studiums und des Lebens.

 

Selbstsicher Auftreten

Termin: Donnerstag, 13.10.22 von 9.00 – 16.30 Uhr
Trainer: Thomas Zörlein

Selbstsicher Auftreten ist für ein erfolgreiches Studium aber auch für euren späteren Beruf eine zentrale Kompetenz. Unsere Körpersprache und alle Formen der nonverbalen Kommunikation spielen dabei eine zentrale Rolle. Ob wir ein sicheres Auftreten zeigen, kommunizieren wir mit unserem Körper, der auf unser Denken und unsere Einstellung reagiert. Wir üben in diesem Workshop, wie wir bewusster und klarer unsere nonverbale Kommunikation nutzen und einsetzen können, um unsere Ausdrucksweise zu gestalten und überzeugend zu wirken. Bei Interesse kann im Workshop ein Folgetermin vereinbart werden, um das Gelernte zu vertiefen.

 

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien

Termin: Freitag, 14.10.22 von 9.30 - 16.30 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

Dieser Workshop ist ein super Einstieg in das neue Semester. Ihr lernt Techniken und Strategien für ein effektives Lernen, eine gute Vor- und Nachbereitung von Seminaren und eine kluge Semesterorganisation. Ihr erfahrt, wie ihr Lerninhalte strukturieren, ordnen und nachhaltig verankern könnt und bekommt Tipps für effektives Studieren und Lernen. 

 

Herausforderungen meistern – Resilienz aufbauen

Termin: Samstag, 15.10.22 von 9.30 – 13.30 Uhr
Trainer: Christof Schuster

Dieser Workshop vermittelt euch das notwendige Rüstzeug für einen guten Umgang mit den Herausforderungen des Studiums und der aktuellen politischen und gesellschaftlichen Lage (Belastungen durch die Pandemiezeit, Krieg etc.). Ziel des Workshops ist, die eigenen Ressourcen zu nutzen, Blockaden abzubauen und langfristig eine starke Resilienz/Widerstandskraft aufzubauen, um auch unerwartete Schwierigkeiten besser zu bewältigen. 

 

Mit einem gestärkten Selbst Ziele erreichen
Trainerin: Sandra Brodtmann. Sie ist selbständig tätig als Therapeutin in eigener Praxis und Trainerin für Achtsamkeitskurse.

Der Workshop hat zum Ziel, Sie zu stärken und Ihre Fähigkeiten zu stärken, so dass Sie Ihre Ziele erreichen können.Er führt in die Arbeit mit Inneren Persönlichkeitsanteilen ein. Sie lernen ein Konzept kennen, das Ihnen dabei hilft, eigene manchmal wechselvolle und mitunter sogar konträre innere Zustände zu verstehen und mit diesen konstruktiv  umzugehen. Das Ziel ist, zu einem freundlichen Umgang mit sich selbst zu kommen und einen guten Umgang mit den inneren Anteilen zu lernen, so dass sie uns in unserer Entwicklung und den angestrebten Zielen nicht behindern.

 

Entspannungsinseln

6 Termine: immer dienstags ab 08.11.22,  jeweils von 11.11–12.12 Uhr
Trainerin: Martina Wippermann. Sie ist Beraterin, Coach und Trainerin und arbeitet im Kompetenzzentrum für Bildungsberatung der PH Ludwigsburg.

Der Workshop Entspannungsinseln lädt Sie ein, im oft stark getakteten Studienalltag eine Ruhepause einzulegen. Sie lernen effektive Entspannungsmethoden kennen, die Sie auch gut im Alltag anwenden können. Zudem bekommen Sie Impulse rund um das Thema An- und Entspannung.

 

Achtsamkeitstraining
Trainerin: Aline Schmid. Sie ist selbständig tätig als Trainerin für Achtsamkeitskurse und wertschätzende Kommunikation, Coach und Beraterin.

Ein Studium erfordert die Erledigung von vielfältigen Aufgaben und ein hohes Maß an Selbstorganisation. Das kann stressig sein. Umso wichtiger ist es, dass wir lernen, immer wieder inne zu halten und unsere Akkus aufzuladen.

Das Achtsamkeitstraining setzt an unserer eigenen inneren Stärke an, denn jeder trägt die Fähigkeit in sich, mit stressigen Situationen und Lebensphasen gut umgehen zu können. In 5 Modulen à 2 Stunden trainieren wir diese Fähigkeit anhand von vielseitigen Themen sowie mithilfe von bewährten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.  Der Workshop besteht aus den fünf Teilen und kann nur komplett belegt werden.

 

Aufschieberitis überwinden!
Trainer: Christof Schuster ist Diplompsychologe, Supervisor und als Trainer, Coach und Therapeut tätig.

Aufschieberitis, das Hinauszögern unangenehmer, aber wichtiger Aktivitäten, ist weit verbreitet und ein Zeit- und Energiefresser.

Im Studium führt Aufschieberitis beispielsweise dazu, dass:

• sehr spät mit der Prüfungsvorbereitung begonnen wird
• Abgabetermine nicht eingehalten werden
• das Studieren zunehmend stressiger wird und auch andere Lebensbereiche beeinträchtigt werden
• das eigene Leistungsvermögen nicht ausgeschöpft wird

Das muss nicht sein!

Im Workshop werden bewährte Strategien und Tools vermittelt – basierend auf erprobten Techniken und Erkenntnissen der kognitiven Psychologie, um aus dem Kreislauf von Hinauszögern und Frustrationen auszubrechen. Dabei werden Techniken eingeübt, um:

• die Selbstmotivation zu verbessern
• wirksame Selbstmanagementfähigkeiten zu entwickeln
• innere Blockaden zu überwinden

Um von dem Workshop wirklich zu profitieren, ist es wichtig, dass Sie die besprochenen Aufgaben und Übungen zwischen den Terminen anwenden und umsetzen. Der Workshop besteht aus vier Teilen und kann nur komplett belegt werden.

 

Prüfungsangst überwinden!
Trainer: Christof Schuster

Viele Studierende sind in Phasen des Studiums und vor allem vor und in den Prüfungen mit starkem ‚Lampenfieber‘ und Prüfungsangst konfrontiert. Als Folge leidet oft die Freude am Studieren sowie die Qualität des Studiums und der Prüfungsresultate.
Im Workshop "Prüfungsangst überwinden" werden wissenschaftlich fundierte Strategien und Techniken vermittelt, welche die Grundlage für einen ‚kühlen Kopf‘ und ein aktives Studieren in Prüfungszeiten legen. 
Dazu werden unterschiedliche Techniken zum Spannungs- und Angstabbau präsentiert und individuell wirksame Strategien präsentiert und eingeübt. Der Workshop besteht aus zwei Teilen und kann nur komplett belegt werden. Der Workshop besteht aus zwei Teilen und kan nur komplett belegt werden.

 

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien - Ein Online-Workshop 
Trainerin: Anja Köhler

Ihr lernt Techniken und Strategien für ein effektives Lernen, eine gute Vor- und Nachbereitung von Seminaren und eine kluge Semesterorganisation. Ihr erfahrt, wie ihr Lerninhalte strukturieren, ordnen und nachhaltig verankern könnt und bekommt Tipps für effektives Studieren und Lernen. 

 

Zeitmanagement und Selbstmotivation
Trainerin: Anja Köhler

Um ein Studium erfolgreich zu absolvieren, braucht es neben den fachlichen auch persönliche Kompetenzen; denn es muss ja vieles unter einen Hut gebracht werden: Studium, Hobbys, Freunde, Job und noch einiges mehr. In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Techniken und Tools aus dem Zeitmanagement kennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Ressourcen nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Dabei geht es um Selbstorganisation, einen achtsamen Umgang mit der eigenen Energie und mit Zeitdieben.

Eine weitere Voraussetzung für ein gelingendes Studium ist, dass wir uns motivieren, die Dinge zu tun, die zu tun sind. Im Workshop lernen Sie 14 unterschiedliche Motivatoren kennen und Sie  können herausfinden, welche der Motivatoren zu Ihnen passen und es Ihnen leichter machen, etwas anzufangen, durchzuhalten und zum Abschluss zu bringen. Während des Workshops wird es viele Möglichkeiten geben, Erfahrungen, Informationen und Tipps miteinander zu reflektieren und eigene Ideen zu entwickeln.

 

Studien- und Berufsorientierung
Trainer*innen: Anja Köhler und Christian Kersten. Anja Köhler und Christian Kersten sind selbstständig als Trainer*innen, Berater*innen und Coachs.

Dieser Workshop richtet sich an Studierende, die manchmal Zweifel an ihrer gewählten Studienrichtung haben und sich fragen, ob sie ihr Studium fortsetzen oder stattdessen etwas anderes studieren oder machen sollen. Oder an Studierende, die überlegen, sich nach dem Bachelor nochmals anderweitig umzuorientieren.

Unter dem Motto „meine Studienwahl, mein Berufsziel, passt das (noch) oder braucht es was anderes?“ bieten wir Ihnen in diesem Workshop die Gelegenheit, Ihre Studien- und Berufswahl zu überdenken und zu schauen, ob diese (noch) stimmig ist. Wir werden schauen, was zu Ihnen, Ihren Fähigkeiten, Interessen, Werten und Bedürfnissen passt und im Laufe des Workshops individuelle Bausteine entwickeln, die am Ende einen eigenen Kompass für die berufliche Orientierung bilden.

Nach dem Workshop gibt es die Möglichkeit, bei Interesse mit den Workshopleiter*innen Termine für eine persönliche Onlineberatung zu vereinbaren.

 

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien - Ein Online-Workshop 
Trainerin: Anja Köhler

Ihr lernt Techniken und Strategien für ein effektives Lernen, eine gute Vor- und Nachbereitung von Seminaren und eine kluge Semesterorganisation. Ihr erfahrt, wie ihr Lerninhalte strukturieren, ordnen und nachhaltig verankern könnt und bekommt Tipps für effektives Studieren und Lernen. 

 

Sicher Auftreten (Aufbaukurs)
Trainer: Thomas Zörlein

Dieser Workshop ist ein Aufbaukurs zu dem Workshop Sicher Auftreten, den Herr Zörlein seit vielen Semestern anbietet.  Sie werden in diesem Workshop erfahren, wie Sie Ihren Körper und Ihre nonverbale Kommunikation einsetzen können, um selbstsicher und klarer nach außen und innen zu wirken und dadurch sich und andere zu überzeugen. Dazu werden Sie  viele Übungen kennen lernen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

 

Effiziente Prüfungsvorbereitung
Trainer: Christof Schuster

Im Workshop erfahren Sie, welche Prozesse beim Lernen ablaufen, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und speichert und wie wir die erlernten Inhalte wieder bestmöglich abrufen können.
Gehirnfreundliches Lernen ermöglicht, das Studium erfolgreich zu absolvieren, Freude am Lernen zu entwickeln und erfolgreicher zu lehren.
Unter anderem werden Techniken aus folgenden Bereichen vermittelt:

• Lernen in der bestmöglichen Lernumgebung
• Einstellung und Motivation beim Lernen
• geeignete Lerntechniken und Lernstrategien
• hilfreiche Selbst- und Zeitmanagementstrategien

Sie erarbeiten im Workshop Ihre individuellen Lernstrategien, mit denen Sie effizienter lernen und sich bestmöglich auf die kommenden Prüfungen vorbereiten können. Die Kenntnisse können auch gewinnbringend für die eigene Lehrtätigkeit verwendet werden.

 

Ein guter Start ins Referendariat

Trainerinnen: Marie Langemann, Laura Mamic und Chiara Borbone.

Die drei Trainerinnen haben alle an der PH studiert und sind jetzt an der Schule in den drei Schularten. Wir möchten euch in diesem Workshop die Angst vor dem Referendariat nehmen und euch die wichtigsten Tipps für ein gutes und gelingendes Referendariat mitgeben. Wir berichten von unseren Erfahrungen und beantworten gerne all eure Fragen rund um das Referendariat, so dass ihr mit Gelassenheit in diesen letzten Teil eurer Ausbildung gehen könnt.

 

„Ein*e gute*r Schwimmer*in werden im Fluss unseres Lebens“ - ein Resilienztraining mit 6 Terminen

Termine: immer dienstags, 14.02. / 28.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03. von 16.00 – 18.00 Uhr
Trainerin: Lätitia Allgöwer. Sie hat ihr Studium an der PH in Erwachsenenbildung abgeschlossen und danach eine Zusatzausbildung in Resilienztraining und Beratung für Hochsensible gemacht. 

Ihr lernt dabei in einer überschaubaren Gruppe die 7 Säulen der Resilienz kennen und könnt diese gleich in eurem Alltag einsetzen. Diese sind:

1. Akzeptanz
2. Optimismus
3. Lösungsorientierung
4. Eigenverantwortung/ Opferrolle verlassen
5. Verantwortung übernehmen
6. Gestaltung von Beziehungen
7. Zukunft gestalten

 

Stärken erkennen und nutzen – erfolgreicher studieren

Termin: Freitag, 03.03.23 von 9.00 - 16.00 Uhr 
Trainerin: Ulrike Bunz

Stärken, Begabungen und Fähigkeiten sind der Schlüssel für persönlichen Erfolg – ob im Studium, im Berufs- oder Privatleben. Wer seine Potenziale kennt, einsetzt und weiterentwickelt, ist nicht nur effektiver in dem, was er/sie tut, sondern auch zufriedener und motivierter bei der Sache. Im Rahmen dieser eintägigen Potenzialanalyse erarbeitest du dein persönliches Stärkenprofil mit Blick auf deine Persönlichkeit, deine Kernkompetenzen, Werte und Motivationsfaktoren. Das Ziel dieses Tages: mehr Selbstvertrauen, Motivation und Wirksamkeit im Studium.

 

Selbstmanagement für ein gelingendes Studium

Termin: Freitag, 24.03.23 von 9.00 – 13.00 Uhr 
Trainerin: Ulrike Bunz

Zum Start in das neue Semester laden wir euch zu diesem Workshop ein, in dem ihr lernt, wie ihr euer Studium gut gestalten und managen könnt. Ihr bekommt Tipps für eine effektive Studienplanung- und gestaltung sowie Impulse für eine gute Work-Life-Study-Balance. Ziel ist, dass euch das Studium gut gelingt und die „schönen Seiten des Lebens“ , Dinge, die euch Energie und Lebensfreude geben, genug Platz finden.  Bei Interesse kann im Workshop ein Folgetermin vereinbart werden, um das Gelernte zu vertiefen und die Umsetzung im Alltag zu begleiten.

 

Stattgefundene Workshops im Sommersemester 22:

Entspannter studieren – Umgang mit Stress

Termin: Montag, 04.04.22 von 10 – 16 Uhr
Trainerin: Andrea Kaluza

In diesem Workshop bekommt ihr vielfältige Impulse, wie ihr das kommende Semester gelassener und stressfreier gestalten könnt. Wir schauen uns an, was negativen Stress begünstigt, erforschen mögliche Hintergründe und lernen, uns vom Stresserleben zu distanzieren. So lernt ihr einen hilfreichen Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Studiums und des Lebens.

 

Selbstsicher Auftreten

Termin: Freitag, 8.4. von 9.30 – 16.30 Uhr
Trainer: Thomas Zörlein

Selbstsicher Auftreten ist für ein erfolgreiches Studium aber auch für euren späteren Beruf eine zentrale Kompetenz. Unsere Körpersprache und alle Formen der nonverbalen Kommunikation spielen dabei eine zentrale Rolle. Ob wir ein sicheres Auftreten zeigen, kommunizieren wir mit unserem Körper, der auf unser Denken und unsere Einstellung reagiert. Wir üben in diesem Workshop, wie wir bewusster und klarer unsere nonverbale Kommunikation nutzen und einsetzen können, um unsere Ausdrucksweise zu gestalten und überzeugend zu wirken. Bei Interesse kann im Workshop ein Folgetermin vereinbart werden, um das Gelernte zu vertiefen.
 

Effektiv lernen und studieren mit den passenden Lernstrategien
Termin: Mittwoch, 06.04.22 von 9.30 – 16.30 Uhr
Trainerin: Anja Köhler

Dieser Workshop vermittelt Techniken und Strategien, die es leichter machen, Lerninhalte zu strukturieren, zu ordnen und nachhaltig zu verankern. Ihr bekommt Tipps, wie ihr Lerninhalte priorisieren und strukturieren könnt, um eure Studier- und Lernzeit effektiv zu nutzen und für die kommenden Prüfungen gut vorbereitet zu sein.

 

Work-Life-Balance für ein gelingendes Studium

Termine: Dienstag, 05.04.22 von 9 – 16 Uhr
Trainerin: Ulrike Bunz

Eine gute Work-Life-Balance ist für ein gelingendes Studium zentral. Dieser Workshop verbindet Techniken aus dem Zeitmanagement mit Aspekten der Selbstfürsorge. Wir werden uns anschauen, was uns gut tut, wo wir auftanken können, was uns Kraft kostet und was typische Energieräuber in eurem Studienalltag sind. Dabei lernt ihr ganz praktische Tools der Selbstführung und Selbstfürsorge kennen, die ihr direkt in eurem Alltag und in der Gestaltung des kommenden Semesters umsetzen könnt. Bei Interesse kann im Workshop ein Folgetermin vereinbart werden, um das Gelernte zu vertiefen und die Umsetzung zu begleiten.

 

Spieglein, Spieglein… Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein stärken - ein semesterbegleitender Workshop

Termine: 10 Sitzungen, immer Dienstags von 16.00 - 17.30 Uhr, Beginn: 12.04.2022
Trainerin: Andrea Kaluza. Sie arbeitet als Beraterin und Trainerin im Kompetenzzentrum für Bildungsberatung der PH Ludwigsburg.

Dieses Gruppenangebot unterstützt Sie im geschützten Rahmen darin, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und gelassener mit Selbstzweifeln umzugehen. Neben Ihren eigenen, mitgebrachten Anliegen erfahren Sie Hintergrundwissen, denn Wissen ist Macht! Wir sprechen über theoretische Modelle - so erhalten Sie die Gelegenheit, die Entstehung der eigenen Selbstwertverunsicherung zu reflektieren. Sie erfahren vielfältige Unterstützung darin, sich Ihrer Fähigkeiten und Stärken bewusster zu werden. Ihr Selbstbild können Sie im Spiegel der anderen überprüfen und korrigieren – um eine realistischere und positivere Einschätzung von sich selbst zu entwickeln. Methoden zur Selbstakzeptanz und -fürsorge werden erprobt. Übungen zur Selbstregulation und Entspannung erweitern Ihr Selbstschutzrepertoire …
 

Aufschieberitis überwinden!

3 Termine: Freitag, 29.4. von 9 – 16 Uhr, Freitag, 20.5. von 9 – 12 Uhr, Freitag, 24.6. von 9 – 12 Uhr

Trainer: Christof Schuster ist Diplompsychologe, Supervisor und als Trainer, Coach und Therapeut tätig. Schwerpunkt seiner Seminartätigkeiten sind die Themen: Effizientes Lernen, Abbau von Effizienzblockaden und individuelle Potenzialentwicklung.

Aufschieberitis, das Hinauszögern unangenehmer, aber wichtiger Aktivitäten, ist weit verbreitet und ein Zeit- und Energiefresser.

Im Studium führt Aufschieberitis beispielsweise dazu, dass:

• sehr spät mit der Prüfungsvorbereitung begonnen wird
• Abgabetermine nicht eingehalten werden
• das Studieren zunehmend stressiger wird und auch andere Lebensbereiche beeinträchtigt werden
• das eigene Leistungsvermögen nicht ausgeschöpft wird

Das muss nicht sein!

Im Workshop werden bewährte Strategien und Tools vermittelt – basierend auf erprobten Techniken und Erkenntnissen der kognitiven Psychologie, um aus dem Kreislauf von Hinauszögern und Frustrationen auszubrechen. Dabei werden Techniken eingeübt, um:

• die Selbstmotivation zu verbessern
• wirksame Selbstmanagementfähigkeiten zu entwickeln
• innere Blockaden zu überwinden

Um von dem Workshop wirklich zu profitieren, ist es wichtig, dass Sie die besprochenen Aufgaben und Übungen zwischen den Terminen anwenden und umsetzen.

 

Stressbewältigung für Studierende mit dem Training „Achtsamkeit im (Selbst-)Studium“

4 Termine: Mittwoch, 27.4. von 10 – 13 Uhr, Mittwoch, 4.5. von 10 – 13 Uhr, Mittwoch, 18.5. von 10 – 13 Uhr, Mittwoch, 1.6. von 10 – 13 Uhr

Trainerin: Aline Schmid. Sie ist selbständig tätig als Trainerin für Achtsamkeitskurse und wertschätzende Kommunikation, Coach und Beraterin.

Hoher Termin- und Erfolgsdruck, zunehmende Informationsflut und keine Zeit für sich selbst? Vielleicht kennen Sie das ja auch. Denn gerade im Studium hat man eine Vielzahl von Aufgaben zu erledigen und muss alles selbst organisieren und strukturieren.

Das Training „Achtsamkeit im Studium“ setzt an unserer eigenen inneren Stärke an, denn jeder trägt die Fähigkeit in sich, mit stressigen Situationen und Lebensphasen gut umgehen zu können. In 4 Modulen à 3 Stunden trainieren wir diese Fähigkeit anhand von vielseitigen Schwerpunkt-Themen sowie mithilfe von bewährten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Um von dem Workshop nachhaltig zu profitieren, ist es wichtig, dass Sie die besprochenen Übungen zwischen den Terminen anwenden.

 

Zeitmanagement und Selbstorganisation

Termin: Freitag, 6.5. von 9.30 – 16.30 Uhr
Trainerin: Anja Köhler. Sie ist selbständig tätig als Trainerin, Coach und Beraterin.

Um ein Studium erfolgreich zu absolvieren, braucht es neben fachlichen auch persönliche Kompetenzen. Vieles muss unter einen Hut gebracht werden: Studium, Hobby, Freunde, Job und noch einiges mehr. In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Techniken und Tools aus dem Zeitmanagement kennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Ressourcen nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Dabei geht es auch um Selbstorganisation, einen achtsamen Umgang mit der eigenen Energie und mit Zeitdieben. Während des Workshops wird es viele Möglichkeiten geben, die Informationen und Tipps miteinander zu reflektieren und eigene Ideen zu entwickeln, die zu Ihnen und Ihrer Situation passen.

Nach dem Workshop gibt es die Möglichkeit bei Interesse einzelne Aspekte mit der Trainerin zu vertiefen und Termine für eine persönliche Onlineberatung zu vereinbaren.

 

Entspannungsinseln

Termine: ab Dienstag, 10.5. wöchentlich bis zum 21.6., jeweils von 11.11 – 12.12 UhrTrainerin: Martina Wippermann. Sie ist Beraterin, Coach und Trainerin und arbeitet im Kompetenzzentrum für Bildungsberatung der PH Ludwigsburg.

Der Workshop Entspannungsinseln lädt Sie ein, im oft stark getakteten Studienalltag eine Ruhepause einzulegen. Sie lernen effektive Entspannungsmethoden kennen, die Sie auch gut im Alltag anwenden können. Zudem bekommen Sie Impulse rund um das Thema An- und Entspannung.
 

Prüfungsangst überwinden!

2 Termine: Freitag, 20.5. von 13 – 16.30 Uhr und Freitag, 24.6. von 13 – 16.30 Uhr
Trainer: Christof Schuster

Viele Studierende sind in Phasen des Studiums und vor allem vor und in den Prüfungen mit starkem ‚Lampenfieber‘ und Prüfungsangst konfrontiert. Als Folge leidet oft die Freude am Studieren sowie die Qualität des Studiums und der Prüfungsresultate.
Im Workshop Prüfungsangst überwinden werden wissenschaftlich fundierte Strategien und Techniken vermittelt, welche die Grundlage für einen ‚kühlen Kopf‘ und ein aktives Studieren in Prüfungszeiten legen. 
Dazu werden unterschiedliche Techniken zum Spannungs- und Angstabbau präsentiert und individuell wirksame Strategien präsentiert und eingeübt. 

 

Selbstsicher Auftreten

Termin: Freitag, 27.5. von 9.30 – 16.30 Uhr
Trainer: Thomas Zörlein

Selbstsicher Auftreten ist für ein erfolgreiches Studium aber auch für euren späteren Beruf eine zentrale Kompetenz. Unsere Körpersprache und alle Formen der nonverbalen Kommunikation spielen dabei eine zentrale Rolle. Ob wir ein sicheres Auftreten zeigen, kommunizieren wir mit unserem Körper, der auf unser Denken und unsere Einstellung reagiert. Wir üben in diesem Workshop, wie wir bewusster und klarer unsere nonverbale Kommunikation nutzen und einsetzen können, um unsere Ausdrucksweise zu gestalten und überzeugend zu wirken. Bei Interesse kann im Workshop ein Folgetermin vereinbart werden, um das Gelernte zu vertiefen.

 

Selbstmotivation

Termin: Freitag, 24.6. von 9.30 – 13 Uhr
Trainerin:  Anja Köhler

Sich selbst immer wieder zu motivieren ist eine grundlegende Voraussetzung für ein gelingendes Studium. Wir alle kennen das, dass es uns manchmal sehr schwer fällt, Dinge zu erledigen, auf die wir keine Lust haben, die uns schwer fallen, die uns lästig sind etc.

Da braucht es Strategien zur Selbstmotivation, die in diesem Workshop vorgestellt werden.  Sie lernen 14 verschiedene Motivatoren kennen und werden herausfinden, welche davon Ihnen helfen, um

• Ihre Vorhaben anzupacken und loszulegen
• Vorgegebene Aufgaben und selbst gesetzte Ziele leichter zu erreichen
• dabei mehr Spaß und Erfolg zu haben.

Im Workshop werden wir zusammen motivierende Ideen entwickeln, die zu Ihren Anliegen passen und die Sie schnell und einfach in die Praxis umsetzen können.
 

Studien- und Berufsorientierung

Termin: Samstag, 25.6. von 9.30 bis 16.30 Uhr
Trainer*innen: Anja Köhler und Christian Kerstin. Anja Köhler und Christian Kerstin sind selbstständig als Trainer*innen, Berater*innen und Coachs.

Dieser Workshop richtet sich an Studierende, die manchmal Zweifel an ihrer gewählten Studienrichtung haben und sich fragen, ob Sie ihr Studium fortsetzen oder stattdessen etwas anderes studieren oder machen sollen. Oder an Studierende, die überlegen, sich nach dem Bachelor nochmals anderweitig umzuorientieren.

Unter dem Motto „meine Studienwahl, mein Berufsziel, passt das (noch) oder braucht es was anderes?“ bieten wir Ihnen in diesem Workshop die Gelegenheit, Ihre Studien- und Berufswahl zu überdenken und zu schauen, ob diese (noch) stimmig ist. Wir werden schauen, was zu Ihnen, Ihren Fähigkeiten, Interessen, Werten und Bedürfnissen passt und im Laufe des Workshops individuelle Bausteine entwickeln, die am Ende einen eigenen Kompass für die berufliche Orientierung bilden.

Nach dem Workshop gibt es die Möglichkeit bei Interesse mit den Workshopleiter*innen Termine für eine persönliche Onlineberatung zu vereinbaren. 

 

Achtsamkeitstraining nach dem Konzept des Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) von Jan-Krabat Zinn

4 Termine: Mittwoch, 15.6. von 9 – 12 Uhr, Mittwoch, 22.6. von 9 – 12 Uhr, Mittwoch, 29.6. von 9 - 12 Uhr und Mittwoch, 6.7. von 9 – 12 Uhr.  Der  Workshop besteht aus den 4 Terminen und kann nur komplett belegt werden.
Trainerin: Sandra Brodtmann. Sie ist selbstständig tätig in eigener Praxis für Psychotherapie und hat langjährige Erfahrung mit dem Anleiten von Achtsamkeitsworkshops.

Der Workshop findet im Raum 1.225 statt. Sie benötigen eine Isomatte oder Ähnliches als Unterlage und (wenn Sie wollen) eine Decke.

Achtsamkeit in Alltagssituationen - das ist eine innere Haltung mit der wir im Leben stehen.
Aufmerksam den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, mit einer freundlichen Grundhaltung mir selbst gegenüber und ohne unbemerkt zu urteilen und zu reagieren: das reduziert den inneren, gefühlten Stress wesentlich. Es ist eine gelassene Art, mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen und auch dann präsent und handlungsfähig zu bleiben, wenn es schwierig wird.

In dem Achtsamkeitstraining lernen Sie durch viele verschiedene Übungen einen guten Kontakt zu sich selbst aufzubauen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress zu reduzieren und gelassen mit den Herausforderungen des Studiums umzugehen. Gerade wenn wir viel zu erledigen haben, ist dieses Innehalten besonders wichtig. Achtsamkeitsmeditation ist ein Training mit angeleiteten Meditationen im Sitzen, Liegen und der langsamen Bewegung. Sie werden im Kurs gemeinsam geübt. Die klar strukturierten Termine bauen inhaltlich aufeinander auf. Die angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen wechseln sich mit Kurzvorträgen und dem Gespräch in der Gruppe ab.

Damit die Achtsamkeit ihre Wirkung entfalten kann, sollten Sie die Übungen auch zwischen den Kurseinheiten regelmäßig, möglichst täglich machen. Sie erhalten einen Link zum Herunterladen der mp3-Dateien mit den angeleiteten Meditationen und Arbeitsunterlagen.

 

Effiziente Prüfungsvorbereitung

Termin: Freitag, 1.7. von 9 – 16 Uhr
Trainer:  Christof Schuster

Im Workshop erfahren Sie, welche Prozesse beim Lernen ablaufen, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und speichert und wie wir die erlernten Inhalte wieder bestmöglich abrufen können.
Gehirnfreundliches’ Lernen ermöglicht, das Studium erfolgreich zu absolvieren, Freude am Lernen zu entwickeln und erfolgreicher zu lehren.
Unter anderem werden Techniken aus folgenden Bereichen vermittelt:

• Lernen in der bestmöglichen Lernumgebung
• Einstellung und Motivation beim Lernen
• geeignete Lerntechniken und Lernstrategien
• hilfreiche Selbst- und Zeitmanagementstrategien

Sie erarbeiten im Workshop Ihre individuellen Lernstrategien, mit denen Sie effizienter lernen und sich bestmöglich auf die kommenden Prüfungen vorbereiten können. Die Kenntnisse können auch gewinnbringend für die eigene Lehrtätigkeit verwendet werden.

 

Vorbereitung von mündlichen Prüfungen

Termin: Mittwoch, 13.7. von 13 - 17 Uhr 
Trainerin: Anja Köhler

Im Workshop werden folgende Themen behandelt: Ablauf einer mündlichen Prüfung und Tipps für die Gestaltung eines Prüfungsgesprächs sowie Prüfungstraining und hilfreiche Tipps für die Prüfung.

 

Stärken stärken: Persönliche Stärken, Fähigkeiten und Kompetenzen entdecken 

Termin: Mittwoch, 13.7. von 9 - 12 Uhr 
Trainerin: Ulrike Bunz

Wir gehen einen Vormittag lang auf Potenzial-Erkundung. Das Ergebnis: dein persönliches Potenzialposter, auf dem du alle deine Potenzialbausteine auf einen Blick hast. Das gibt dir nicht nur Motivation und Ermutigung für die Herausforderungen im Studium und Alltag. Sondern du wirst quasi nebenbei einen Potenzialblick für die Menschen um dich herum entwickeln.

 

Stattgefundene Workshops im Wintersemester 2021/2022:

Bachelorarbeiten schreiben

Termine: Donnerstag, 30.9. und Donnerstag, 7.10. 2021 von 9 - 12 Uhr
 

Entspannter studieren – Umgang mit Stress

Termin: Donnerstag, 14.10. von 9.00 – 16.15 Uhr
Trainerin: Andrea Kaluza

In diesem Workshops bekommt ihr Impulse, wie ihr das kommende Semester gelassener und stressfreier gestalten könnt. Wir schauen uns an, was negativen Stress begünstigt, erforschen mögliche Hintergründe und lernen, uns vom Stressgeschehen zu distanzieren. Mit diesen Methoden gelingt euch ein guter Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Studiums.

 

Vom Online in das Präsenz/ Hybridstudium – Selbstorganisation für das kommende Semester 

Termin: Freitag, 22.10. von 9.30 – 15 Uhr
Trainerin: Adeline Schach

3 Semester Onlinestudium, das war ganz schön herausfordernd. Nun kommt die nächste Herausforderung: Umschwenken von online auf Präsenz. Wir freuen uns darauf, fragen uns aber auch, wie das nächste Semester gut organisiert werden kann. In diesem Workshop schauen wir, wie ein „richtiges Studium“ funktioniert, du bekommst Tipps für die Planung und Organisation deines Studiums und für eine effektive Vor- und Nachbereitung von Veranstaltungen. Dieser Workshop ist vor allem für Studierende, die ein Präsenzstudium noch gar nicht kennen, da sie bisher nur online studiert haben.

 

Zeitmanagement und Selbstmotivation 

Termin: Freitag, 29.10. von 9.30 – 16.30 Uhr
Trainerin: Anja Köhler

Für ein erfolgreiches Studium braucht es neben den fachlichen auch persönliche Kompetenzen. Vieles muss unter einen Hut gebracht werden: Studium, Hobbys, Freunde, Job etc. In diesem Workshop erfährst du, wie eine gute Organisation und ein achtsamer Umgang mit deiner eigenen Energie und Zeit dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen. Außerdem lernst du deine inneren Motivatoren kennen, die es dir leichter machen, etwas anzufangen, durchzuhalten und zum Abschluss zu bringen.

 

Lerntechniken und Prüfungsvorbereitung

Termin: Samstag, 30.10. von 9.30 – 16.30 Uhr
Trainerin: Anja Köhler

Studieren heißt, viel Neues zu lernen. Lernen kann Spaß machen, aber auch ganz schön anstrengend sein. In diesem Workshop lernst du Techniken und Strategien, die es dir leichter machen, Gelerntes nachhaltig zu verankern. Außerdem bekommst du Tipps, wie du Lerninhalte priorisieren und strukturieren kannst, um dich effektiv und konzentriert auf kommende Prüfungen vorzubereiten. Dabei werden wir darauf schauen, welche Strategien für dich passen und wie du sie konkret umsetzen kannst.

 

Workshop "lässig statt stressig"

Termin: Freitag 03.12.2021, 9.00 - 15.00 Uhr
Trainerin: Marie Langemann

Dieser Workshop richtet sich an Studierende, die in der Studienabschlussphase angekommen sind. Die Trainerin hat ihr Masterstudium gerade abgeschlossen und möchte gerne weitergeben, was ihr bei der Gestaltung des Studienabschlusses geholfen hat. Im Workshop werden sowohl Organisation (z.B. Zeitmanagement und Planung) als auch der Umgang mit eigenen und Ansprüchen von außen, die Stress erzeugen können, besprochen. Ziel ist, dass der Workshop Sie insofern stärkt, dass Sie Ihre letzte Studienphase gut gestalten können.

 

Achtsamkeit -  ein Workshop in vier Teilen 

Termine Gruppe 1: Mittwoch 17.11. / 24.11. / 8.12. und 15.12. jeweils von 10.00 - 13.00 Uhr 
Termine Gruppe 2: Mittwoch 17.11. / 24.11. / 8.12. und 15.12. jeweils von 14.00 - 17.00 Uhr 

Trainerin: Sandra Brodtmann

Wissen Sie jederzeit, wie es Ihnen gerade wirklich geht? Und was Ihnen jetzt gut tun würde?
Um diese Fragen verlässlich beantworten zu können, bauen Sie über die Achtsamkeit in Alltagssituationen und die Achtsamkeitsmeditation einen freundlichen Kontakt zu sich selbst auf. Sie bleiben auch in schwierigen Situationen präsent und handlungsfähig und entwickeln so die Fähigkeit zur Selbstfürsorge.

 

Selbstorgansiation und Selbstfürsorge

Termin: Mittwoch, 15.12. von 10.00 – 13.00 Uhr
Trainerin: Anja Köhler

 

Vorbereitungs-Workshop zum letzten Staatsexamen

Termine: Samstag 11.12.2021 und Samstag 18.12.2021, 9.00 - 13.00 Uhr

Trainer*innen: Katharina Lang und Dennis Kreutner 

Wir, Katharina und Dennis, haben unser Examen im Herbst dieses Jahres absolviert und möchten euch in dieser herausfordernden Zeit unterstützen und wertvolle Tipps an die Hand geben. Dazu bieten wir diesen Vorbereitungsworkshops für die Examensprüfungen an, welcher unter anderem folgende Themen beinhalten: Zeitmanagement, Terminplanung, Kommunikation mit Prüfungskommissionen, Lerngruppenfindung, Prüfungssimulation und Platz für eure Fragen und Anliegen.

 

Semesterbegleitender Workshop "Entspannungsinseln" 

Termine: immer dienstags ab 16.11. von 11.11 - 12.12 Uhr , sechs aufeinander aufbauende Termine 
Trainerin: Martina Wippermann

Dieser Workshop bietet Ihnen im oft stark getakteten Studienalltag eine Ruhepause einzulegen. Sie lernen effektive Entspannungsmethoden kennen, die Sie auch gut im Alltag anwenden können. Zudem bekommen Sie Impulse rund um das Thema An- und Entspannung.

 

Workshop "Selbstmotivation" 

Termin: Dienstag, 11.01.2022 von 10.00 - 13.00 Uhr
Trainer: Anja Köhler

Es ist nicht immer leicht, sich selbst zu motivieren – insbesondere im Online Studium. In diesem Online Workshop lernt ihr verschiedene Motivatoren kennen. Jede und jeder wird herausfinden, welche der Motivatoren ihr/ihm helfen können, etwas anzufangen und zum Abschluss zu bringen. Während des Workshops werden wir miteinander motivierende Ideen entwickeln, die zu euren Anliegen passen und die ihr schnell und einfach in die Praxis umsetzen könnt

 

Workshop "Umgang mit Prüfungsangst" 

Termin: Freitag, 14.01.2022 von 9.00 - 12.00 Uhr
Trainer: Christoph Schuster

In dem Workshop lernen Sie, wie Prüfungsangst entsteht und welche Strategien wirksam sind, um mit dieser gut umzugehen. Sie werden Denkweisen, Haltungen und Übungen kennen lernen, die Ihnen helfen, die Prüfungsvorbereitungszeit gut zu gestalten und einen selbstbewussten "Prüfungsauftritt" zu gestalten. Damit sind Sie für Ihre nächste Prüfung gut gerüstet.

 

Workshop "Selbstfürsorge im Referendariat"

Gruppe 1: Samstag 15.01.2022, 9.00 - 14.00 Uhr 
Gruppe 2: Dienstag 18.01.2022 und Dienstag 25.01.2022, jeweils 17.00 - 19.30 Uhr
Trainerin: Katja Welz

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie im Referendariat gut für sich sorgen können. Sie bekommen Strategien und Tipps, um mit den Anforderungen des Referendariats gut umgehen zu können. Daneben schauen wir uns Erfahrungsberichte und Anregungen von Mentor/innen und Junglehrer/innen an und nutzen diese, um direkt aus der Praxis zu lernen.

 

Workshop "Masterarbeit" 

Termin: Freitag, 21.01.2022, 9.00 - 15.00 Uhr
Trainerin: Marie Langemann

In dem Workshop bekommt ihr die wichtigsten Informationen für das Schreiben eurer Masterarbeit. Er beinhaltet die Aspekte Rahmenbedingungen, Planung /Zielsetzung und Zeitmanagement, Vorgehen (von der Idee bis zur Abgabe) sowie Umsetzung. Das Thema Forschungsmethoden ist kein Schwerpunkt im Workshop.

 

Vorbereitung einer mündlichen Prüfung 

Termine: Samstag 26.02.2022 und Samstag 05.03.2022 von 9.00 - 12.00 Uhr und 13.00 - 16.00 Uhr, sowie Freitag 04.03.2022 von 14.30 - 17.30 Uhr

Trainer*innen: Katharina Lang und Dennis Kreutner, Anja Köhler 

Der Workshop wird von zwei ehemaligen PH- Studierenden geleitet und richtet sich insbesondere an die Studierenden, die jetzt ihre Staatsexamensprüfungen machen und an alle, die demnächst eine mündliche Prüfung haben. In dem Workshop werden folgende Themen behandelt:
  *   Ablauf einer mündlichen Prüfung und Tipps für die Gestaltung eines Prüfungsgespräches
  *   Prüfungstraining und hilfreiche Tipps für die Prüfung
  *   Gestaltungsmöglichkeiten eines Thesenpapiers und einer Gliederung
Außerdem wird es Zeit zum Austausch und für eure Fragen und Anliegen gehen.

 

Bachelorarbeiten schreiben 

Termin 1: Freitag, 25.03.2022 und Freitag, 01.04.2022 von 9-12 Uhr 

Termin 2: Freitag, 25.03.2022 von 13 - 16 Uhr und Freitag, 01.04.2022 von 9 - 12 Uhr

Termin 3: Freitag, 25.03.2022 und Samstag, 02.04.2022 von 9 - 12 Uhr 

Termin 4: Montag, 28.03.2022 und Donnerstag 31.03.2022 von 9 - 12 Uhr

Termin 5: Montag, 28.03.2022 und Montag, 04.04.2022 von 9 - 12 Uhr 

Termin 6: Freitag, 01.04.2022 und Dienstag, 05.04.2022 von 9 - 12 Uhr

Termin 7: Freitag, 08.04.2022 von 9 - 16 Uhr 

Trainer*innen: Mareike Hirschberg, Regina Hass, Timon Groß, Carina Borgards, Christiane Diemer

Dieser Workshop richtet sich an die Studierenden, die jetzt im Sommersemester ihre Bachelorarbeit schreiben.
Ihr erfahrt dabei von der Planung über das Vorgehen bis zur Umsetzung alles Notwendige rund um das Verfassen eurer Bachelorarbeit. Dabei werden gemeinsam und in Kleingruppen die Themen "Fragestellung finden, Exposé und Gliederung erstellen, Literaturrecherche durchführen, richtig Zitieren“ behandelt und es werden verschiedene Arbeitsmethoden vermittelt. Ebenso gibt es die Möglichkeit, individuelle Anliegen und Fragen zu klären.

Im Anschluss der Workshops habt ihr die Möglichkeit am Bachelor-Buddy-Programm teilzunehmen, denn eine Bachelorarbeit schreibt sich meist leichter in guter Gesellschaft als allein. Eine Tutorin begleitet und betreut euch in Kleingruppen von der Anmeldung bis zur Abgabe und steht euch mit Rat und Tat zur Seite.
Es besteht die Möglichkeit sich für gemeinsames Arbeiten mit Kommiliton*innen zu verabreden und sich über alle Bachelorarbeit bezogenen Themen und Sorgen auszutauschen.

 

Stattgefundene Workshops im Sommersemester 2021:

Selbstmanagement im Online Semester 

Termine: Donnerstag, 8.4. von 9.30 - 10.30 Uhr; Dienstag, 20.4. von 9.30 - 10.30 Uhr und Dienstag, 27.4. von 10 - 11 Uhr 

Trainerin: Martina Wippermann 

Bei diesem interaktiven Kurz-Workshop betrachten und erarbeiten wir gemeinsam sowohl die positiven Seiten des Online-Semesters als auch die Herausforderungen und wir man diesem umgehen kann. Ganz nach dem Motto: "Gutes Selbstmanagement kennzeichnet sich vor allem dadurch, dass ich das tue was mir gut tut." 

 

Selbstmotivation im Onlinesemester 

Termin: Mittwoch, 14.4. von 9.00 - 12.00 Uhr

Trainerin: Anja Köhler 

Sich selbst zu motivieren ist nicht immer leicht, vor allem im Onlinesemester. 
In diesem Online-Workshop lernt ihr verschiedene Motivatoren kennen und ihre findet heraus, welche Motivatoren euch helfen können, etwas anzufangen und zum Abschluss zu bringen. Wir werden gemeinsam Ideen entwickeln, die zu euren Anliegen passen und die ihr schnell und einfach in die Praxis umsetzen könnt. 

 

Lern-und Prüfungsstrategien für ein erfolgreiches Online Semester 

Termin:  Freitag, 23.4. von 13.00 - 16.00 Uhr und Freitag, 30.04. von 13.00 - 16.00 Uhr

Trainerin: Anja Köhler 

Effektiv und strukturiert zu lernen ist eine zentrale Voraussetzung für ein gelingendes Studium und für das Bestehen von Prüfungen. In diesem Online-Workshop geht es darum, wie ihr Lerninhalte priorisieren und strukturieren könnt. Dabei werdet ihr herausfinden, welche Strategien für euch passen und wie ihr sie konkret umsetzen könnt. Ihr dürft euch auf ein lebendiges Online- Seminar freuen mit vielen praktischen Tipps. 

 

Bachelorarbeiten schreiben

Termine: Freitag, 23.4. und Freitag, 7.5. jeweils von 9.00 - 12.00 Uhr

Trainerin: Christiane Diemer

Dieser Workshop ist zweiteilig und kann nur komplett belegt werden. Er richtet sich an die Studierende, die jetzt im Sommersemester ihre Bachelorarbeit schreiben. Ihr erfahrt dabei von der Planung über das Vorgehen bis zur Umsetzung alles Notwendige rund um das Verfassen eurer Bachelorarbeit. Dabei werden gemeinsam und in Kleingruppen die Themen Fragestellung finden, Exposé und Gliederung erstellen, Literaturrecherche durchführen, richtig zitieren behandelt, sowie verschieden Arbeitsmethoden vermittelt. Ebenso gibt es die Möglichkeit, individuelle Anliegen und Fragen zu klären. 

 

Achtsamkeit 

Termine: Montag, 10.5., Montag, 17.5. und Montag, 31.5. jeweils von 12-14 Uhr

Trainerin: Sandra Bordtmann

Dieser Workshop besteht aus drei Teilen und kann nur komplett gebucht werden.
In dem Achtsamkeitstraining lernt ihr durch viele verschiedene Übungen, einen guten Kontakt zu euch selbst aufzubauen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress zu reduzieren und gelassen mit Herausforderungen des Lebens und des Studiums umzugehen. Gerade wenn wir viel zu erledigen haben, ist dieses Innehalten besonders wichtig und hilfreich. 

 

Aufschieberitis

Termine:  Freitag, 21.5. von 9 – 11 Uhr, Freitag, 11.6. von 9 – 12 Uhr und Freitag, 2.7. von 9 – 12 Uhr

Trainer: Christof Schuster

Wer kennt das nicht? Die Tendenz etwas aufzuschieben, was uns unangenehm ist, zu schwierig erscheint oder worauf wir gerade keine Lust haben. Wenn dieser Aufschieberanteil die Oberhand bekommt, kann das ziemliche Probleme bereiten und uns am Vorankommen im Studium hindern. Deshalb ist es wichtig, den Aufschieber in Griff zu bekommen. Wie das geht, lernt ihr in diesem Workshop. Damit ihr die neuen Strategien einüben könnt, besteht der Workshop aus drei Teilen, die nur komplett belegt werden können. Bitte beachtet dies bei eurer Anmeldung.

 

Zeitmanagement

Termin: Montag, 31.5. von 10 - 13 Uhr

Trainerin: Anja Köhler

Das Onlinestudium erfordert ein gutes Zeitmanagement, gerade weil es weniger feste Termine gibt. Ihr könnt und müsst selbst entscheiden, wann ihr etwas macht und wie ihr eure Zeit einteilt. Das ist nicht immer einfach. Deshalb bieten wir euch diesen Workshop an, in dem ihr lernt, wie ihr euch gut organisieren und sinnvoll mit eurer Energie und Zeit umgehen könnt. Ihr lernt bewährte Strategien eines effektiven Zeitmanagements und könnt im Austausch mit anderen die für euch passenden entwickeln.